1. Désapprendre : Faire tomber les fondations imposées
Objectif : Identifier et déconstruire les croyances spirituelles héritées qui génèrent culpabilité, soumission, ou immobilisme.
Exemples de croyances à désapprendre :
La souffrance est une preuve de foi.
Dieu ne t’écoute que si tu es dans l’obéissance.
Tu dois mériter la bénédiction par ton endurance.
Douter est un péché.
Être autonome, c’est être orgueilleux.
Pratiques associées :
Écriture libératrice : “Quelles sont les croyances que j’ai intégrées sans les interroger ?”
Cartographie de l’origine des croyances : familiale, religieuse, coloniale, sociale…
Questionnement radical : Et si ce que j’ai appris de Dieu n’était pas Dieu ?
2. Réancrer : Trouver de nouveaux appuis spirituels dans la réalité présente
Objectif : Offrir à l'esprit un terrain solide pour qu’il ne reste pas suspendu dans le vide après la déconstruction.
Axes d’ancrage possibles :
Le corps : le ressenti comme premier espace sacré. Ce que je sens, ce que je traverse, est valide.
La joie : non pas comme récompense future, mais comme boussole actuelle.
La vérité intérieure : développer sa propre éthique spirituelle.
La présence communautaire : retrouver des espaces sûrs où l’on peut croire autrement.
Pratiques associées :
Méditation de ré-ancrage : “Où suis-je en sécurité aujourd’hui ?”
Prière réécrite : créer sa propre invocation.
Dialogue avec son enfant intérieur : “Qu’est-ce que j’aurais aimé qu’on me dise de Dieu à 10 ans ?”
3. Réinventer : Créer un système spirituel qui soutient la vie, la dignité et la liberté
Objectif : Forger des repères, symboles et rituels qui répondent aux besoins réels de l’âme : sécurité, autonomie, reliance, espérance.
Axes de réinvention :
Le rapport à la divinité : Dieu comme allié, non comme juge.
Le rapport au temps : la lenteur comme espace de révélation, pas de punition.
Le rapport à soi : je suis digne, même quand je ne produis rien.
Le rapport à la transcendance : je suis autorisée à créer du sens.
Pratiques associées :
Création d’un autel personnel (même symbolique) : objets, mots, souvenirs qui soutiennent.
Rituel de passage : pour clore une croyance et en appeler une autre.
Spiritualité incarnée : cuisiner, marcher, danser comme actes spirituels.
Pourquoi “re-engineering” ?
Parce qu’il ne s’agit pas juste de “croire autrement”. Il s’agit de réarchitecturer l’intérieur :
Avec lucidité.
Avec tendresse.
Avec souveraineté.
Et surtout : avec le droit inaliénable de redéfinir ce qui est sacré pour soi.